다이어트 시작하려는 당신에게: 홈트 vs 헬스장 어디서 할까?
운동을 결심할 때 가장 먼저 떠오르는 고민은 “홈트 할까, 헬스장 등록할까?”입니다.각자의 생활 패턴, 예산, 성향에 따라 장단점이 분명히 나뉘는 이 두 가지 운동 방식.이번 글에서는 비용, 운동 환경, 동기부여 측면에서 홈트와 헬스장 운동을 비교해 드릴게요. 💸 비용 비교: 홈트는 정말 무료일까? 홈트(Home Training)는 일반적으로 비용이 거의 들지 않는 운동이라고 알려져 있습니다.유튜브나 인스타그램에서 무료로 운동 루틴을 따라 하거나, 간단한 매트와 덤벨 정도면 충분하니까요.하지만 홈트도 꾸준히 하다 보면, 다음과 같은 숨은 비용이 발생할 수 있습니다: 운동매트, 덤벨, 튜빙밴드, 스텝박스 등 구매 비용홈트 전용 앱이나 콘텐츠 구독료의지 부족으로 인해 다시 헬스장을 등록하게 되는 경우 반..
2025. 5. 24.
환절기 알레르기 증상별 예방법 (기침, 콧물, 피부염)
“아침마다 재채기, 밤마다 기침, 피부는 따가운데 왜 매년 반복될까요?”환절기 알레르기, 이제 증상별로 똑똑하게 예방해 보세요! ✅ 환절기 알레르기란? 환절기에는 기온과 습도의 급격한 변화, 미세먼지 증가, 면역력 저하 등으로 인해 알레르기 증상이 쉽게 나타납니다.특히, 아래 세 가지 증상이 자주 반복됩니다: 🤧 기침💧 콧물/비염🧴 피부염 🤧 기침 – 호흡기를 지켜야 환절기를 버틴다! 🔍 원인 건조한 공기미세먼지, 황사꽃가루, 집먼지진드기 🛡️ 예방법 ✅ 실내 습도 40~60% 유지✅ HEPA 필터 공기청정기 사용✅ 외출 시 KF80 이상 마스크 착용✅ 따뜻한 물 자주 마시기✅ 침구류 및 커튼 주 1회 이상 세탁 💡 Tip! 아침이나 밤에 기침이 심해지면 알레르기성 기침을 의심해 보세..
2025. 5. 16.
