반응형 당뇨예방1 식후 혈당 급상승? 이 방법 하나로 잡았어요! 식후마다 혈당이 급하게 치솟아 걱정이셨나요? 저도 같은 고민을 했지만, 이 한 가지 습관으로 혈당을 안정적으로 조절할 수 있었습니다. 일상에서 실천 가능한 식후 혈당 관리 꿀팁, 지금부터 알려드릴게요. 🍚 식후 혈당 급상승, 왜 일어날까요? 식사를 하면 음식 속 탄수화물이 포도당으로 분해돼 혈액 속으로 흡수되면서 혈당이 자연스럽게 올라갑니다.하지만 단시간 내 급격하게 오르면 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 과도하게 분비하게 되죠. 그 결과, 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)가 발생하고,인슐린 저항성 증가피로, 두통, 집중력 저하 등 증상장기적으로는 제2형 당뇨병 위험 증가 👉 특히 정제 탄수화물 위주의 식사나, 과식을 한 경우에는 더 큰 폭으로 올라갑니다. ✅ 저는 이렇게 해.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
