반응형 여름건강관리4 🌧️ 2025년 장마 끝? 본격적인 무더위 시작! 2025년 장마가 예년보다 빠르게 끝나며, 본격적인 무더위가 시작되고 있습니다.장마철의 습한 더위에서 이제는 건조하고 뜨거운 폭염으로 기온 패턴이 바뀌고 있는데요,특히 올해는 폭염 일수가 평년보다 많을 것이라는 기상청 예보까지 있어 대비가 필요합니다. 무더위는 건강뿐 아니라 일상 전반에 영향을 주는 만큼,이번 글에서는 누구나 실천 가능한 무더위 예방법을 생활, 건강, 냉방 관리 팁으로 나눠서 정리해드릴게요. ☀️ 1. 생활 속 무더위 예방법 – 밖에서 일하거나 이동이 많다면 ✅ 외출 시간 조절하기 한낮인 오전 11시~오후 4시 사이 야외활동은 최소화되도록 이른 아침이나 해 진 뒤 활동을 계획하세요 ✅ 의상은 통풍이 잘되는 옷으로 밝은 색의 얇은 면 소재 옷모자와 선글라스는 선택이 아닌 필수양산도 .. 2025. 7. 7. 냉방병 증상 & 자가진단법, 지금 내 몸은 괜찮을까? 무더운 여름철, 시원한 에어컨은 일상 속 필수가 되었지만, 과도한 냉방은 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 특히 요즘처럼 실내외 온도 차가 큰 날에는 ‘냉방병’을 호소하는 분들이 많아지고 있는데요.단순한 감기와는 다르게, 냉방병은 생활습관과 환경에 따른 자율신경계의 이상 반응으로 발생하는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 냉방병의 대표적인 증상과 자가진단 체크리스트, 예방법까지 상세히 소개해드릴게요. ❄ 냉방병이란? 냉방병은 의학적 진단명은 아니지만, 실내 냉방 환경에 장시간 노출될 때 생기는 신체의 불균형 증상을 통틀어 부르는 용어입니다.보통 에어컨이 과도하게 틀어진 공간에서 장시간 머물거나, 갑작스러운 온도 차에 반복적으로 노출될 때 생기기 쉽습니다. 특히 자율신경계가 민감한 여성, 노약자, 어.. 2025. 6. 25. 일사병·열사병 차이부터 응급처치까지! 온열질환 완전정리 🔎 여름철 무시할 수 없는 온열질환, 무엇이 문제일까요? 기온이 급상승하는 여름철, 체온 조절에 이상이 생겨 발생하는 온열질환은 일상생활 속에서도 쉽게 발생할 수 있는 위험입니다. 특히 매년 반복되는 폭염 특보 속에서 일사병과 열사병 환자가 빠르게 늘어나고 있는데요.온열질환을 가볍게 여기다가는 생명을 위협받을 수 있는 중증 상태로 발전할 수 있기 때문에 정확한 구분과 빠른 대응이 무엇보다 중요합니다. 🧠 일사병 vs 열사병, 어떤 차이가 있을까요?구분일사병열사병원인수분·염분 손실체온 조절 마비체온정상~40도 미만40도 이상주요 증상어지럼증, 메스꺼움, 두통고열, 의식저하, 경련땀많이 흘림거의 없음응급성빠른 대처 시 회복응급처치 필요 일사병은 체내 수분과 전해질이 부족해 발생하며, 비교적 빠르게 대처.. 2025. 6. 20. 2025 장마 시작, 올여름 우산·제습기·곰팡이 대비법 총정리 다가오는 장마철, 준비는 되셨나요? 매년 반복되는 비, 습기, 곰팡이 문제… 올해는 미리 알고 대비해 보세요. ⛱ 본격 장마 시작! 2025년 장마 시기와 특징 올해도 어김없이 찾아오는 장마철. 2025년에는 평년보다 1주일가량 빠른 6월 중순부터 장마가 시작될 예정입니다.특히 올해는 기상청 예보에 따르면 강수량이 예년보다 많고,짧고 강한 폭우 형태가 자주 발생한다고 합니다. 이처럼 갑작스러운 호우와 긴 습한 날씨가 반복되면 우리의 일상도 적잖이 영향을 받게 되는데요. 미리 우산, 제습기, 곰팡이 방지 대책을 준비해 두는 것이 중요합니다. ☔ 장마철 우산, 어떤 걸 골라야 할까? 비 오는 날이면 자동우산을 들고 나가는 게 기본이 되었지만, 장마철엔 우산 하나만으로는 부족할 수 있습니다. 아래 기준을.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
